Prato do dia: lasanha de berinjela com creme de ricota

Sem nenhum critério lógico, o Gerente do Buteco da Net escolhe uma quantidade de links e serve-os sempre acompanhados de um bom vinho. Bom apetite, porque os links hoje estão sensacionais!

O vídeo destaque da semana mostra o pior hip-hop do Brasil. Duvida?

FACE – Veja se você tem INSTINTO PEGADOR!!! | Veja

FAIL – Presente Do Dia Dos namorados | Veja

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IMAGEM – Segundo o livro do MEC, não tem erro na imagem | Veja

VÍDEO – Mais uma ilusão de ótica curiosa | Veja

HUMOR – MSN DOS FAMOSOS #25 | Veja

TIRINHA – Acordando cedo no frio | Veja

MATÉRIA – Grandes histórias de amor | Veja

Eu sou virgem, ela não. E agora?

“Olá, Carol, encontrei seu blog por acaso na internet e li alguns posts interessantes. Tenho uma dúvida e gostaria da opinião de uma mulher como vc!

Tenho 27 anos, sou religioso e sempre levei uma vida bem regrada, dentro dos limites, se é q você me entende. Pois bem, conheci uma mulher da mesma idade que eu e nós estamos nos envolvendo, ela não é tão ligada a religião como eu, além disso, é divorciada e tem um filho pequeno (8 anos).

O fato é que rolou muita química entre nós, só que eu ainda sou virgem e pretendo me manter assim até o casamento. Ela me abriu o jogo dizendo que pra ela é muito difícil ficar sem sexo, mas fica extremamente preocupada por causa da minha condição.

Fico muito confuso pois gosto dela. Ela é muito bonita e tem o perfil de mulher batalhadora que me encantou. Gostaria de prosseguir mais na relação, conhecê-la melhor, mas tenho medo de perdê-la por ela não aguentar ficar sem transar.

O que você acha que eu devo fazer?”

Que situação difícil. Normalmente eu recebo e-mails com os meninos dizendo que as namoradas estão se guardando por causa da religião e pedindo dicas de como fazer para que elas mudem de ideia – o que não é NADA positivo -, mas com você é totalmente diferente.

Antes de tudo, nós vivemos numa sociedade machista e isso não se reflete apenas na maneira em que garotas são podadas pelos pais, mas também na pressão que existe para que um menino inicie sua vida sexual mesmo que não esteja pronto para isso.

Quer ler mais?

Se você conseguiu ir contra todos os impulsos, as tentações, os incentivos e a cobrança da sociedade, por que iria mudar de ideia agora? Amor? Desejo? Uma mulher especial? A tal química?

Vamos por partes…

Você é um cara legal
Tá na cara que você é um cara legal. Por ser religioso, você não deve ser daqueles que pensa em casar e se divorciar, muito menos numa maneira de criar um filho que não seja num casamento. E você aceita as decisões e escolhas da sua namorada.

Mas ser um cara legal não te faz abrir mão das suas convicções, porque, na verdade, são elas que o fazem ser assim. Você, em dado momento da vida, tomou a decisão de se manter virgem e ela, se gosta de você, deve entender isso.

Não faz falta pra quem nunca provou
Enquanto você é virgem, ficar sem sexo é simples. Você não sabe como é e só tem a curiosidade na cabeça. Depois que você experimenta a coisa fica um pouco mais complicada. Você conhece as sensações, sabe do que gosta e entende o valor de uma vida sexual interessante – o que quer dizer qualidade e não quantidade, meninos!

Pra ela é difícil ficar sem sexo porque já conhece como é, mas isso não torna a tarefa impossível. Dá, sim, pra ficar sem sexo. Existem maneiras de focar a energia sexual em outras áreas da vida e ela pode fazer isso, se quiser.

Um casal é feito de duas pessoas
Pra um relacionamento dar certo, duas pessoas precisam querer que ele dê certo. Em alguns momentos você vai precisar abrir mão de algumas coisas, em outros momentos, ela vai precisar.

Se vocês acham que vale a pena ficar juntos e esse tempo até o relacionamento evoluir é necessário para validar os sentimentos, encontrem saídas para resolver o “probleminha” que ela vai encontrar. Tenham ideias para substituir o sexo. É claro que nada vai dar a mesma sensação, afinal a troca de energias que acontece durante a relação sexual é incomparável, mas algumas coisas podem enganar nosso corpo.

O sexo libera endorfina, um hormônio que faz com que a gente fique eufórico, feliz, animado. Sabe o que libera endorfina? Malhar, andar de bicicleta, sair pra dançar. Dizem até que comer chocolate pode ajudar nesses momentos.

Não é impossível. Nenhuma mudança de atitude é impossível quando se quer muito. Agora sua pergunta – ainda sem resposta – é outra: Será que ela quer? Descubra e seja feliz!

Mulheres + vídeogame = diversão

Videogame é uma grande paixão pra vários meninos. E as meninas normalmente brigam com ele pela atenção do namorado. Mas aí o Wii resolveu criar um jogo que, ao invés de atrapalhar, torna a relação MUITO mais gostosa.

O segredo pra se relacionar bem com as mulheres é…

…entender o que está acontecendo com você mesmo, antes de qualquer coisa.

O corpo muda, as vontades se tornam outras e os desejos começam a tentar comandar sua vida. Essa é a adolescência e todas as mudanças que ela trás para a vida de qualquer jovem. Baseado nisso, o curta One Minute Puberty, de Alexander Gellner, mostra todas as loucuras que fazem essa fase ser a melhor – e a pior – da nossa vida.

Quem sabe tentando entender a confusão que existe dentro de você, não é mais fácil notar que as garotas estão passando pelos mesmos problemas?

One Minute Puberty from bitteschön.tv on Vimeo.

Vi na Zupi.

Quando você consegue beijar quem queria…*

A idade aumenta, mas a vontade de comemorar um primeiro beijo é sempre a mesma.

http://youtu.be/iEN-kHe5o_Y

Não é?

Pra conquistar garotas você deve parecer sério!

Foi publicado no periódico Emotion desta terça-feira (24) um estudo da Associação Psicológica Americana dizendo que mulheres acham mais sexy homens sérios do que aqueles com cara de felizes. Elas gostam mesmo é dos caras com aquele olhar de cão arrependido, pensando nos problemas dele e do mundo.

O estudo funcionou assim: os cientistas mostravam fotos de pessoas do sexo oposto a homens e mulheres, que deram sua opinião sobre “atratividade sexual”. Enquanto as mulheres gostam de caras sem sorriso, os homens adoram garotas sorridentes e com cara despreocupada.

Orgasmo masculino

Nos meninos, a ejaculação e o orgasmo costumam ocorrer simultaneamente, mas são coisas distintas. A ejaculação é o processo em que o esperma é expelido do corpo dos garotos. O orgasmo é o momento de extremo prazer, quando a excitação chega ao seu ponto mais alto, seguido de um profundo relaxamento.

O que relaciona o orgasmo à ejaculação? Na hora em que o garoto está chegando ao ponto máximo de sua excitação sexual, começam ocorrer contrações na região dos genitais. Essas contrações é que vão ajudar a compor as sensações de prazer do orgasmo e o processo de eliminação do sêmen, através da ejaculação pela uretra.

É importante saber que o orgasmo e a ejaculação são coisas diferentes porque, em alguns casos, menos comuns, o homem chega ao orgasmo mesmo sem ejacular. Isso costuma ocorrer, por exemplo, nos casos em que ele passou por uma cirurgia que interferiu nesse processo de ejaculação.

Outro detalhe importante: o orgasmo nem sempre é aquela coisa de perder o fôlego que a gente vê nos filmes eróticos ou ouve algumas pessoas contar. É uma sensação de intenso prazer, sim, mas há dias em que esta sensação é menos intensa do que em outros. E dura cerca de 8 a 10 segundos. Parece pouco? Mas não é. Trata-se do suficiente para que as pessoas vivam a sexualidade de um jeito muito feliz. As alterações do tempo em que ocorrem as ejaculações, precoces ou retardadas, têm tudo a ver com o estado emocional e psicológico do ser humano, da mesma forma que muitas mulheres nunca experimentaram orgasmos, mesmo casadas e com filhos.

Então, o ideal é não ficar se preocupando com o momento do orgasmo. O melhor é caprichar nas preliminares e curtir cada momento da relação. O orgasmo é uma sensação deliciosa, só que não é uma coisa de outro mundo. Quando a gente vai pensando que vai ser algo fora do comum, muitas vezes, acaba se frustrando... e acaba achando que nem teve orgasmo.

Artes plásticas

Portinari, Tarcila do Amaral, Vik Muniz, Beatriz Milhazes... um viva a arte brasileira!

Pinturas, esculturas, instalações, performances... o mundo das artes é mesmo vasto e inspirador. Não à toa, essa turma criativa ganhou uma data especial e, mais que merecida: dia 8 de maio comemora-se o Dia do Artista Plástico. Bacana!

Mas todo dia é dia de arte. Em terras brasileiras, a lista de nomes que deixou (e que vem deixando!) sua marca artística pelo mundo é extensa e notável. O que dizer sobre as pinturas de bandeirinhas e casarios do modernista Alfredo Volpi; dos painéis gigantescos de Candido Portinari como o Guerra e Paz (presenteado à sede da ONU em Nova York); ou das obras de Tarcila do Amaral - que inaugurou o movimento antropofágico nas artes plásticas. São da série "patrimônio artístico nacional"!

Mais recentemente, outros tantos artista conquistaram top museus do mundo com suas obras coloridas e ousadas. Queridinho das celebs hollywoodianas, Romero Britto, ficou conhecido como a cara da arte pop brasileira com suas obras de estilo cubista, ultracoloridas e repletas de figuras geométricas. Já Beatriz Milhazes, ganhou fama com o mix de colagens, gravuras e pinturas de sua abstração geométrica e carnavalesca. Vik Muniz, por sua vez, ganhou visibilidade através de seus experimentos com novas mídias e materiais como, por exemplo, as duas réplicas detalhadas da Mona Lisa de Leonardo da Vinci: uma feita com geléia e outra com manteiga de amendoim.

E tem ainda Ana Bella Gaiger, Carlos Vergara, Hélio Oiticica, Adriana Varejão, Ernesto Neto, Cildo Meireles, Antonio Bokel, Maria Lynch, Gais... Enfim, mil e um artistas que merecem toda a homenagem do mundo nesse dia. Então, olha só AQUI a seleção de imagens das obras dessa turma que o Bolsa de Mulher preparou para vocês.

Um viva aos artistas plásticos!

Gisele Bündchen: mais bem paga do mundo

Übermodel se mantém como a modelo número um do mundo. Veja quem mais está na lista

Gisele Bündchen continua sendo a modelo número um do mundo. A top, que já ocupava o posto na lista da revista "Forbes" no último ano, faturou US$ 45 milhões de lá para cá. São 20 milhões a mais do do que teria ganho entre junho de 2009 e junho de 2010, quando esteve afastada dos holofotes pela gravidez de Benjamin.

Assim como no último ano, Heidi Klum ficou na segunda posição, com U$ 20 milhões e Kate Moss na terceira, com um total de US$ 13.5 milhões.

Vale lembrar que o dinheiro faturado não vem só de desfiles, mas também de outros projetos e produtos associados aos seus nomes.


Confira a lista com as 10 modelos que mais faturaram no ano:

1º Lugar: Gisele Bündchen - U$ 45 milhões
2º Lugar: Heidi Klum - U$ 20 milhões
3º Lugar: Kate Moss - U$ 13.5 milhões
4º Lugar: Adriana Lima - U$ 8 milhões
5º Lugar: Alessandra Ambrósio - U$ 5 milhões
6º Lugar: Daria Werbowy - U$ 4.5 milhões
7º Lugar: Lara Stone - U$ 4.5 milhões
8º Lugar: Carolyn Murphy - U$ 4.3 milhões
9º Lugar: Natalia Vodianova - U$ 4 milhões
10º Lugar: Candice Swanepoel - U$ 2 milhões

Luiza Brunet na Dieta Já!

Aos 49 anos, modelo esbanja beleza e fala sobre o que faz para manter a forma

Ela é uma das mulheres mais bonitas do país! Com um corpão de dar inveja à muita garotinha, Luiza Brunet posou - de biquíni - para a capa da revista "Dieta já!", onde revela seus segredos de beleza. Modelo de sucesso desde a década de 1980, Luiza é um exemplo de como as mulheres podem continuar belas com o passar dos anos. Mas não tem nenhum truque para chegar lá, ela garante.

"Não evito nada, mas procuro ter bom-senso, mesmo porque adoro cozinhar. Por exemplo: não como frituras nem carboidrato à noite. Por outro lado, invisto em grão-de-bico, soja e lentilha, que são essenciais para a parte hormonal. Como adoro sorvete de tapioca, como apenas nos finais de semana. E também pratico exercícios físicos regularmente. Aliás, sou mesmo disciplinada neste aspecto, mas nada é por obrigação, e sim por prazer".

A morena investiu em uma reeducação alimentar para chegar no equilíbrio, o que automaticamente aparece na balança: Luiza passou de 68 para 61 quilos, mantidos tranquilamente. "Há três anos resolvi fazer uma reeducação alimentar porque achava que deveria combinar melhor os alimentos para ter mais saúde no prato. A grande vantagem foi que aprendi a comer direito e até hoje mantenho este peso".

Tom Ford: sensual sem idade

Estilista publica ensaio especial com modelos da terceira idade na "Vogue" francesa

Apesar de alardear que não cure a onda politicamente correta de modelos mais cheinhas, Tom Ford preparou um ensaio para lá de ousado na edição de maio da "Vogue" francesa. No cargo de editor-chefe convidado, o estilista convocou dois modelos da melhor idade para mostrarem que há sim beleza em todas as idades.

Nas imagens, um casal aparece se beijando e trocando carícias, inclusive nos seios da senhora e com uma sanaca imagem de um beijo com marca de batom no bumbum do senhor. Ford declarou estar cansado do culto à juventude alardeado pela mídia e mundo fashion.

"Estou cansado desse culto à beleza. A rejeição cultural à velhice, a estigmatização das rugas, cabelos brancos, corpos marcados pelos anos. Sou fascinado por Diana Vreeland, Georgia O’Keeffe e Louise Bourgeois, mulheres que deixaram o tempo chegar sem nunca esconder. A sociedade de hoje condena isso, mas eu celebro. Para esse ensaio cde joias, imaginei um homem e uma mulher que vivem juntos há muito tempo, são fieis um ao outro e ainda têm um desejo incandescente", declarou ele.

E vocês? O que acharam do ensaio? Há beleza na melhor idade? Opinem!

Perfume de princesa

Depois das roupas e acessórios, fragrância usada pela princesa Catherine vira sensação!

Ela é a mulher mais falada do momento. Mesmo após o casamento com o príncipe William, na última sexta-feira, 29 de abril, a agora princesa Catherine, duquesa de Cambridge, continua no posto de ícone fashion do momento.

Depois de arrasar com um vestido de noiva clássico, simples e delicado, a eterna Kate mostrou que sabe aliar sofisticação e modernidade ao aparecer com um vestido da loja de departamentos Zara em sua primeira aparição após a festa.

Agora, a última novidade é a divulgação do perfume usado por ela, que obviamente já virou uma febre. A marca inglesa Illuminum é a responsável pelo "White Gardenia Petals". Para quem deseja ter o mesmo cheiro da princesa, saiba que vai desembolsar uma boa quantia. O frasco de 50 ml custa, em média, 140 dólares, algo em torno de 250 reais.

Promo Mês das Mães

Um presente por semana para homenagear a todos os tipos de mamães. Mãe é tudo!

Mãe pode ser uma palavra pequena, mas o significado destas três letras juntas é infinito. Dizia Agatha Christie que o amor de uma mãe por seu filho é diferente de qualquer outra coisa no mundo. Amor, dedicação, preocupação e sentimentos mil que surgem e se misturam com a chegada de um pequeno para chamar de seu. Ser mãe é padecer no paraíso e, por isso mesmo, o Bolsa de Mulher decidiu homenagear a todas as mamães não só em seu dia, mas durante todo o mês de maio.

Em parceria com Eucerin, Taiff, Carioca Oca e Estrela Guia, preparamos promoções no Twitter com prêmios para lá de especiais para agradar a todos os tipos de mães. Toda semana divulgaremos qual será a promoção e como participar. Será uma promoção por semana, não vai perder, hein?!

E, para fechar a promoção com chave de ouro, essa semana vamos dar 10 Mapas de Relacionamento Mãe e Filha, do Estrela Guia. Para participar, basta responder à pergunta: "Por que sua mãe é sua estrela guia?". Você pode concorrer pelo Twitter ou colocando sua resposta no comentário dessa matéria.

- No Twitter: Os usuários devem seguir o @bolsademulher e o @Estrela_Guia para participar e usar #promomaes na resposta.

- Na matéria: As participantes devem ser cadastradas no site. As respostas devem ter, no máximo, 300 caracteres.

As 10 respostas mais criativas ganham 1 Mapa de Relacionamento Mãe e Filha. Você pode mandar sua resposta a partir desta quarta-feira, 25, ás 11h00, até a sexta-feira, 27, às 17h00. O resultado sai na própria sexta-feira. Saiba mais sobre o "Mapa de Relacionamento Mãe e Filha".

Regulamento da “Promoção Mês das Mães ”

1. I. DEFINIÇÃO

1. Promoção Mês das Mães. O concurso cultural será promovido pelo portal Bolsa de Mulher (msn.bolsademulher.com), propriedade da Bolsa de Mulher S.A. sociedade com sede nesta Cidade e Estado do Rio de Janeiro, na Rua Visconde de Pirajá, 547, 801, CEP: 22.410-900, inscrita no CNPJ sob n.º 04.120.645/0001-19, doravante denominada "Bolsa de Mulher", no período de 25 de maio a 27 de maio de 2011, para os participantes do Twitter e as usuárias do site Bolsa de Mulher, sendo válido para a todo o Brasil.

2. 2. Objetivo do Concurso: O presente concurso cultural tem como objetivo presentear 2 participantes com dez (10) Mapas de Relacionamento Mãe e Filha, promovendo assim o incentivo cultural dos participantes. Serão premiadas com um(1) Mapa de Relacionamento Mãe e Filha, as autoras das dez (10) melhores respostas recebidas via o twitter @bolsademulher e pelos comentários da matéria da promoção, entre os dias 25 de maio a 27 de maio de 2011, com até 140 caracteres (twitter) e 300 caracteres (comentário da matéria).

2.1. Este Concurso não está sujeito a quaisquer fatores aleatórios, modalidade de sorteio ou pagamento pelos participantes, nem vinculação destes ou dos contemplados à aquisição ou uso de qualquer bem, direito ou serviço, sendo dispensada da autorização prevista no Artigo 1o da Lei 5.768/71, nos termos do Artigo 3º, II, da Lei 5.768/71 e Artigo 30, do Decreto 70.951/72.

II. CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO

3. 3. Condição de Participação. Para concorrer pelo Twitter, os participantes deverão ser seguidores de @bolsademulher e do @Estrela_Guia no twitter. Para concorrer pelos comentários da matéria, os participantes deverão ser cadastrados no site Bolsa de Mulher.

3.1. Não poderão participar do concurso os funcionários, diretores, agentes, representantes e promotores do Bolsa de Mulher.

4 - Envio da resposta.

4.1. Para concorrer via twitter, os participantes seguidores do @bolsademulher, devem responder, em até 140 caracteres à seguinte pergunta: “Por que sua mãe é a sua Estrela Guia?” A resposta deve conter a hashtag #promomaes no final ou no início da frase para poder identificar que essa frase esta concorrendo.

4.3. Cada participante (usuário do twitter e seguidor do @bolsademulher e do @Estrela_Guia) poderá concorrer todos os dias da promoção, porém serão premiados dez (10) participantes diferentes.

4.4. A frase deve ser de autoria exclusiva do participante do concurso cultural. O Bolsa de Mulher não tem qualquer responsabilidade por frases enviadas que não sejam de autoria própria, respondendo o participante civil e criminalmente pelos seus atos.

5 - Decisão.

5.1 Twitter: A quantidade total de respostas será avaliada na sexta-feira, 27 de maio de 2011 e concorrerão a dez (10) Mapas de Relacionamento Mãe e Filha, do Estrela Guia.

5.2. As frases serão encaminhadas a Banca Avaliadora, que definirá os vencedores, conforme disposto no item 6.2 do presente regulamento.

III - APURAÇÃO E PRÊMIO

6. Apuração do resultado do concurso.

6.1. Serão escolhidas dez (10) respostas no dia 27 de maio de 2011 via publicação no twitter . A apuração das melhores respostas dadas no twitter e nos comentários da matéria ocorrerá após às 17:00h do dia 27 de maio de 2011.

6.2. Critério de apuração: As dez (10) melhores respostas, conforme disposto no item 5, serão as vencedoras do prêmio dado pelo twitter, segundo o critério de criatividade, originalidade e adequação ao tema do concurso. Os dez (10) perfis que melhor responderem à pergunta “Por que sua mãe é a sua Estrela Guia?” ganham os um (1) Mapas de Relacionamento Mãe e Filha.

6.3.

6.3. A Banca Avaliadora será formada por dois (2) funcionárias do Bolsa de Mulher, sem que as avaliadoras tenham acesso prévio aos nome dos participantes.

6.4. A divulgação dos ganhadores será realizada pelo Twitter até o dia 27 de maio de 2011 às 20:00h e os vencedores devem informar os dados para envio do prêmio, entrando em contato pelo e-mail: produção.2011@bolsademulher.com.

6.5. Serão automaticamente desclassificados deste concurso os participantes que desrespeitarem qualquer um dos itens desse regulamento, ou ainda utilizarem quaisquer meios ilícitos para obter benefício próprio ou para terceiro.

7. Prêmios. Haverá dez (10) ganhadores do concurso. Sendo dez (10) vencedores da promoção via twitter que serão contemplados cada um com um (1) Mapa de Relacionamento Mãe e Filha.

7.1. O prêmio não será convertido em dinheiro.

7.2. O prêmio limita-se apenas ao Mapa de Relacionamento Mãe e Filha . Despesas como translado, refeições, hospedagem e eventuais gastos extras ficam por conta do participante.

8. Entrega dos prêmios

8.1. O prêmio será entregue, sem ônus, até o dia 27 de Junho de 2011, no endereço informado pelo e-mail produção.2011@bolsademulher.com, mediante a contra-entrega de recibo devidamente assinado pelo contemplado.

8.2. Na hipótese de frustração da entrega do prêmio após três (3) tentativas, o concorrente será desclassificado e substituído por aquele colocado logo em seguida e assim sucessivamente.

9. Divulgação do concurso.

9.1. O presente concurso e seus materiais promocionais poderão ser divulgados em quaisquer mídias, a critério do Bolsa de Mulher.

9.2. A divulgação do concurso para o conhecimento de suas condições pelos participantes (regulamento) estará também à disposição de todos no endereço eletrônico msn.bolsademulher.com

IV - DISPOSIÇÕES GERAIS

10. Direito de uso. Os participantes e os contemplados deste concurso cedem ao Bolsa de Mulher, em caráter definitivo, sem quaisquer ônus ou custo, todos os direitos sobre as criações enviadas, para qualquer tipo de utilização, publicação, reprodução por qualquer meio ou técnica, especialmente quando da divulgação do resultado.

10.1. A contemplada autoriza, automaticamente, o Bolsa de Mulher a utilizar-se de sua imagem, nome e/ou voz em qualquer tipo de mídia e peças promocionais para a divulgação da conquista do prêmio.

11. Dúvidas. Toda e qualquer dúvida sobre esse concurso cultural poderá ser encaminhada via Twitter ou pelo e-mail producao.2011@bolsademulher.com.

12. Desclassificação. Serão desclassificados deste concurso:

12.1. Participantes que praticarem ato ilegal, ilícito ou que atente contra os objetivos e regras do concurso e deste Regulamento;

12.2. Participantes que não atendam quaisquer requisitos previstos neste Regulamento.

12.3. Participantes que possuam mais de uma frase concorrendo para o mesmo dia. Neste caso, valerá a primeira frase postada, a segunda será desclassificada.

13. Condições de acesso. O acesso e as condições de acesso a internet e ao concurso cultural é de inteira responsabilidade do participante. O Bolsa de Mulher não se responsabiliza pelo acesso e condições de acesso e não garante que o acesso ao Twitter esteja livre de interrupções, intervenções ou suspensões ocasionadas por casos fortuitos, internos ou externos, casos de força maior ou por outros casos não inteiramente sujeitos ao seu controle, eximindo-se, por conseguinte, de qualquer responsabilidade proveniente de tais fatos ou atos.

13.1. Em razão do exposto no item acima, na hipótese de ocorrência de interrupções de qualquer gênero no sistema, durante o período do concurso , o Bolsa de Mulher não ficará obrigado a prorrogar o prazo da mesma, dando-se por findo o concurso no prazo estipulado no Capítulo I deste Regulamento ("Definição"), salvo decisão em contrário da Comissão do Bolsa de Mulher.

14. Situação não prevista. Toda e qualquer situação não prevista neste Regulamento, bem como eventuais casos omissos, será decidida, exclusivamente, pela Comissão do Bolsa de Mulher.

15. Alteração dos termos. A Comissão do Bolsa de Mulher se reserva o direito de, a seu exclusivo critério, alterar os termos deste Regulamento, informando previamente as participantes desse concurso cultural " Comprometida " e sempre buscando assegurar sua legalidade sem prejuízo de seus participantes.

16. Aceitação do Regulamento. A simples participação no presente concurso implica no total reconhecimento das condições e aceitação irrestrita deste Regulamento.

O poder dos antioxidantes

Antioxidante é o termo que se dá à uma categoria de substâncias, entre elas vitaminas,sais minerais e pigmentos, que combatem a oxidação, agindo como um protetor celular contra os efeitos danosos dos radicais livres, como as rugas e a flacidez da pele. Por romper as fibras elásticas e alterar o colágeno da pele, aceleram o envelhecimento.

Os temidos radicais livres são moléculas ou átomos que estão com um número ímpar de elétrons e portanto, altamente reativos. Não há como fugirmos desses efeitos, pois há produção dos radicais livres na respiração, na atividade física, na poluição, no estresse, no álcool, cigarro, pesticidas, radiações, conservantes de alimentos, etc. Além disso, esses radicais livres vão lesionando as células, podendo levar ao envelhecimento precoce da pele e até mesmo a várias doenças como problemas do coração, aterosclerose, diabetes e câncer.

Para garantir ao organismo uma defesa maior contra os radicais livres, é importante incluir em sua dieta os antioxidantes, pois além de agir impedindo a formação dessas moléculas destrutivas, evitam a formação dessas lesões (e também tem um poder de reparar as lesões que já foram causadas).

Alimentos antioxidantes para consumir o ano inteiro:

• As frutas cítricas são facilmente encontradas em nosso país tropical. Devemos usar e abusar do poder dessas frutas, pois são ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante. Ele é um eficiente fotoprotetor da pele - protege a pele dos efeitos do sol na prevenção de rugas, manchas, envelhecimento precoce e lesões pré-cancerosas.
• A vitamina C ainda aumenta a atividade imunológica, ou seja, o sistema de defesa do nosso organismo e prevenir principalmente câncer de estômago e pulmão. São boas fontes: limão, laranja, acerola, kamu-kamu (fruta amazônica), abacaxi, kiwi, pimentões e tomate. Estes alimentos devem ser consumidos preferencialmente crus, pois a vitamina C é instável ao calor e excesso de luminosidade.
• O tomate merece um destaque, pois além de fornecer vitamina C, contém outra substância importante - o licopeno, cuja ação está relacionada à prevenção de câncer de mama e prostáta e de doenças cardiovasculares. Nesse caso, o calor pode potencializar o seu efeito. Que tal um bom molho de tomate caseiro?
• Outro alimento em alta é a linhaça. Rica em ômegas e com o poder antioxidante da vitamina E, que também tem efeito fotoprotetor e de aumentar a imunidade, tem um efeito a mais: previne doenças respiratórias e auxilia no tratamento de doenças neurológicas e de fertilidade. Experimente polvilhar uma colher de sopa de linhaça em seu iogurte, na batida de frutas, no suco ou ainda na salada! Outros alimentos que possuem a vitamina E são: germe de trigo, óleos vegetais (sem aquecimento), gema do ovo e oleaginosas (nozes, castanhas, etc).
• Um saboroso alimento com poderes antioxidantes é o cacau! Está presente principalmente no chocolate amargo e meio amargo (no chocolate branco não há cacau, mas somente a manteiga de cacau que não tem esta mesma propriedade). Troque o achocolatado por um cacau em pó original e veja que além do sabor intenso, a economia é maior e ganhamos este benefício. Experimente com o leite, no preparo de receitas e ainda polvilhado em frutas cozidas como banana.

Bom apetite!

Declare seu amor aos outros

Você já parou para pensar no quanto anda ou não demonstrando o seu amor aos outros? Não estou me referindo só ao amor romântico, mas ao amor que temos pela família e pelos amigos também. Tem certeza de que eles sabem da importância que representam na sua vida? De quanto é bom demais tê-los por perto? De quanto você se sente aliviado e amado só por eles existirem?

Provavelmente, não. A grande maioria de nós tende a se perder diante da rotina. É trabalho, filhos, casa pra cuidar, contas pra pagar, um futuro pra decidir e tempo de menos para tantas outras coisas. E é nesta roda-viva que deixamos, sem querer, nossos corações adormecerem. É tanta coisa para cuidar que deixamos sem cuidado o que mais vale a pena nesta vida: nosso amor pelos outros.

Meu ano começou com um acontecimento muito triste: a partida prematura de um primo querido. Uma figura alegre, gente boníssima e que, acima de tudo, amava a vida e sabia celebrá-la como poucos.

Declare o que sente

E, como diante de toda morte súbita, não foi possível dizer adeus. Diante disto, meu coração foi tomado por um monte de "se". E se eu tivesse ligado mais? E se eu tivesse escrito mais? E se eu tivesse visitado mais? E se, e se, e se?

Mas, aquele adeus não pude dar. E diante deste tchau silencioso, aprendi uma lição valiosíssima: não deixe pra amanhã o afeto que você pode mostrar hoje. Ou agora mesmo. Não tome como garantido que as pessoas saibam o quanto você gosta delas. Mostre isto. Declare em verso, prosa, poesia, telefonema, cartão, visita, flores, chocolate, e-mail. Mas não deixe de dizer frases como estas:

• Você é importante pra mim.
• Eu te amo.
• Hoje o dia estava lindo e lembrei de você.
• Estou ligando só pra dizer que estou aqui se você precisar de mim.
• Puxa, há quanto tempo!
• Me deu saudades de você...

A força do amor - esta que nos alimenta e nos sustenta - depende de nosso comprometimento com ela aqui e agora. Por isto é importante não deixar pra amanhã. Mesmo que a rotina massacre, que a distância separe, que o cansaço impere. Expresse seus sentimentos diretamente para aqueles que você ama e que são importantes para você.

Dê forma ao amor

O amor é uma energia poderosíssima e basta uma palavra carinhosa e sincera para fazer com que esta força brote com uma intensidade gigantesca, preenchendo nossos corações com o sentimento mais bonito que existe. E não será este o maior signficado que há na vida: o amor?

O amor nutre, cura e renova. Faz nossos medos desaparecerem e traz sensação de conforto e segurança.

Faz brotar alegria, satisfação e nos preenche de energia vital. Dê forma a este amor. Traduza-o em palavras, som, letra e cores. Um telefonema vale mais que cem e-mails. Um cartão que traz a sua caligrafia tem mais valor que várias mensagens no Facebook.

Há dois meses criei uma rotina que sugiro a todo mundo tentar. Não passo mais um dia sem dar um telefonema para alguém querido só para saber se está tudo bem. O que não é pouco ao se considerar que moro na costa oeste americana. Eu driblo o fuso horário de seis horas em relação ao Brasil e gasto menos em coisas pessoais para poder honrar a conta de telefone. Mas a cada telefonema, meu coração se recarrega de uma alegria e de um afeto que definitivamente não tem preço!

O ganho emocional que se tem quando deixamos este amor fluir é enorme. Na verdade, a satisfação nasce simplesmente do ato de deixar o amor correr em direção a quem amamos. E, se por ventura este amor for retribuído, alegria em dobro. Mas, não espere retribuição. Apenas deixe fluir.

Meu primo Lelo se foi e deixou muita gente morrendo de saudades. Mas de tão gente boa que era, mesmo depois de ter ido embora, ainda foi capaz de me deixar esta lição tão preciosa. Lição esta que pratico todos os dias. Por você, Lelo, e por todos nós.

Os cuidados de ser vegetariano

Ser saudável está associado à uma alimentação rica em produtos frescos, naturais e, de preferência, orgânicos. Sem aditivos, eles realçam o sabor da comida, além de não possuírem gordura hidrogenada, excesso de sódio, corantes e outros tipos de ingredientes maléficos à saúde, contidos na comida industrializada em geral. No entanto, ao tirar a proteína animal do cardápio, alguns vegetarianos pecam pelo excesso do consumo de carboídratos refinados como pães e massas, proteína texturizada de soja transgênica, diversos salgadinhos e outros "falsos amigos" à venda em lojas de produtos naturais, cheios de gordura trans e glutamato monossódio.

Vale lembrar que vegetariano é a pessoa que não come carne de qualquer espécie: bovina, suína, peixes, mariscos ou qualquer produto que contenha os embutidos, como gelatinas, caldo de carne, etc. A dieta pode ser ainda dividida em três grupos principais: ovolactovegetarianos, que restringe as carnes, mas aceita ovos e laticínios; Lactovegetariana, que consome laticínios, mas excluí carnes e ovos e a Vegana, que permite apenas os produtos de origem vegetal.

Dentre os ovolactovegetarianos, que não comem carne, mas incluem ovos, leite e derivados na alimentação, muitos caem de boca nos queijos e vivem com problemas respiratórios. O leite, principalmente o de vaca, é de difícil digestão pelo nosso organismo. Em excesso, o produto pode ser mal digerido e causar diversas inflamações. Basta mudar o tempo que as alergias, asma, rinite, sinusite, bronquite e outras "ites" atacam...

É importante ficar atento ao que você ingere e adquirir o hábito de ler sempre os ingredientes dos alimentos para saber do que são feitos. Uma dica: alimento não precisa de bula como remédio, desconfie quando o nome dos ingredientes do alimento for de difícil compreensão. Quanto mais itens na lista de ingredientes, mais distante a comida está do natural. Na dúvida, a opção "in natura" das frutas, vegetais, raízes e grãos frescos será sempre a melhor pedida.

Dá para ser saudável sendo vegetariano, ovolactovegetariano ou carnívoro. O mais importante é a escolha pela qualidade e a quantidade dos alimentos.

Água: um recurso de todos

É comemorado nesta terça-feira (22) o Dia Mundial da Água. Criada pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data tem o objetivo de estimular o debate sobre a preservação desta fonte natural. Além de mudar hábitos e adotar atitudes ecológicas no dia-a-dia, uma boa alternativa para quem pensa no futuro do planeta é transformar a casa em um ambiente sustentável. Segundo a arquiteta Vanessa Trad, é possível reformar ou construir residências levando em consideração a preservação dos recursos que vêm da natureza.

"O projeto de casas altamente sustentáveis reaproveita as águas pluviais. Por meio de um sistema de captação instalado no telhado, o líquido é enviado a um reservatório de armazenamento, onde existe uma espécie de filtro. Depois disso, a água é tratada e encaminhada para uma caixa d´água extra, onde fica pronta para o uso. Vale lembrar que em cidades como São Paulo, onde a chuva é ácida, não conseguimos realizar um tratamento doméstico, ou seja, tornar a água potável. Mesmo assim reutilizamos o recurso natural em vasos sanitários, para lavar calçadas e carros ou regar plantas", exemplifica.

Além de colaborar com a vida no planeta, o sistema de reuso traz vantagens para o bolso. Segundo Vanessa, as residências ecológicas diminuem grande parte do valor da conta de água, que ainda é um dos produtos mais caros do mundo. A instalação pode ser feita por empresas de arquitetura, que avaliam o número de moradores e seus hábitos e o tamanho da residência. "Esse é o tipo de investimento a longo prazo. Apesar de ser mais fácil instalar o sistema em casas que ainda estão na planta, também é possível viabilizar o projeto em uma residência já construída. Aqui no Brasil somos privilegiados porque ainda temos água em abundância, mas precisamos estar alertas para que este recurso não fique cada vez mais escasso", ensina a arquiteta.

Um problema de todos

Apesar de o planeta ser formado por 2/3 de água, somente cerca de 0,008% do total desse recurso é potável. Para piorar a situação, grande parte das fontes, como rios, mares e lagos, está sendo contaminada pela ação do homem. Segundo a ONU, 50% da taxa de doenças e morte nos países em desenvolvimento ocorrem por falta de água ou pela sua contaminação. A naturóloga Katia Leite acredita que a preservação do recurso ainda depende da conscientização individual e da soma dos esforços de cada um:

"A água é o recurso natural mais importante do mundo, afinal nossa vida é inviável sem ela. Claro que os governos podem e devem cuidar das leis e da fiscalização do uso das águas comercialmente e em processos industriais, mas quem pode efetivamente usar o recurso no dia-a-dia, com racionalidade, precaução e parcimônia, somos nós", explica.

Se você não tem condições de arcar com projetos de arquitetura para transformar o lar em um ambiente sustentável, pode adotar soluções simples de preservação. Confira abaixo algumas dicas para economizar este recurso:

• Hoje em dia existem válvulas de descarga que possuem dois botões: um que é utilizado para a urina e consome menos água, e outro para as fezes, que utiliza o reservatório todo da caixa.
• Verifique a tubulação da casa, trocando os canos furados que desperdiçam grande quantidade de água.
• Escove os dentes com a torneira fechada. "Para facilitar, encha um copo com água e use somente esta quantidade para enxaguar a boca depois da escovação", ensina Katia.
• Essa é para as crianças: programe o horário do banho antes de alguma atividade que o pequeno goste de fazer, como lanchar ou encontrar os amigos. "O fato dele não querer se atrasar para curtir o que vem depois torna o banho mais ágil", aponta a naturóloga.
• A água utilizada no cozimento de legumes pode ser usada para preparar outros pratos, que além de tudo ficam mais nutritivos e gostosos. Já a água utilizada na máquina de lavar pode auxiliar na limpeza da casa. Basta bom senso e cuidado.
• Adote sistemas de coleta seletiva e reciclagem. "Se temos menos lixo, gastamos menos água nos processos de reciclagem. Se temos menos aterros, contaminamos menos o solo e os lençóis freáticos", lembra Kátia.

Carreira x tempo para os filhos

Você já deve ter ouvido dizer que o tempo com os filhos é qualidade e não quantidade. Mas por que toda vez que você fica até mais tarde, tem que viajar, estica os finais de semana por causa de seu trabalho, vem aquele nó no peito, na garganta, no coração que não dissolve nunca?

Por que, no meio de uma reunião, na hora em que você tem que dizer aquela coisa brilhante você só vê o rostinho do seu pequeno, na janela do carro, dando adeus pra você, enquanto seu marido lhe deixa no trabalho?

Por que quando você está naquele resort ma-ra-vi-lho-so participando daquele seminário-sonho-da-vida com a palestra do especialista que você deseja ouvir desde a faculdade, você corre para a banca e pergunta se tem figurinha daquele álbum que sua criança está fazendo?

Insegurança de mãe

Quantas vezes você já se perguntou: "Por que meu tempo não dá?", "Por que sinto tanta saudade?", "Por que acho que o tempo escorre e eu perco de ver meu bebê crescer?".

Essa quantidade faz mais falta a você do que a ele, provavelmente. As crianças só começam a ter alguma noção de tempo decorrido depois dos 3, 4 anos. Mas você fica achando que eles sabem que dois dias é pouco tempo e uma semana é muito tempo. Sabem não.

E como fazer? Só tem um jeito, fazer de você um presente. Uma presença mesmo nas ausências. Quer ver?

Você está presente quando:

• Tem uma rotina, qualquer uma com seus filhos. Uma rotina que você só faz com ele(a). Pentear o cabelo pela manhã, cantar ao escovar os dentes. Inventar uma história que nunca acaba, com o personagem principal com o nome dele(a) e o outro com o nome do melhor amiguinho.
• Faz, você mesma, uma comida só para ele. Mesmo que você ache péssima, isso vale uma gargalhada. E a gargalhada com seu filho, com sua filha, ou com seus filhos, já não é o maior presente?
• Chega em casa e leva de presente a pasta que ganhou no congresso.
• Traz o shampoo do hotel e lava o cabelo dele(a), ou o lanche do avião e divide com ele(a).
• Sabe o nome de todos os amigos, de quem ele(a) gosta, de quem ele(a) não gosta.
• Na hora do jantar, você não coloca queijo no macarrão dele(a) e diz: "Eu sei que você não gosta de queijo".
• Arrumam a gaveta juntos e separam para dar o que não serve mais.
• Ficam agarradinhos quando ele(a) tem medo de chuva.
• Acorda de madrugada, faz três conexões, mas é a que mais grita na competição de natação que você não perde por nada desse mundo.
• Manda fazer especialmente a fantasia que ele(a) quer vestir e não existe em lugar nenhum.
• Encomenda o aniversário no tema que ele (a) pediu, daquele boneco horroroso que você não entende porque ele(a) gosta tanto.
• Vira avó das bonecas e o vilão das lutas dos bonecos.

Você vai estar sempre presente. No coração e na mente porque você vai festejar, vibrar, gritar com todas as vitórias dos seus filhos. Uma nota melhor na matéria em que tem dificuldade, um passe certo no jogo de futebol, um jeito especial na audição de ballet.

Você vai estar presente porque você vai colocar no Facebook, no MSN, no celular, no email, espalhar aos quatros ventos, dizer ao vivo e a cores e em alto bom som: eu sempre vou ali e volto já. Volto porque aqui está o mais importante.

Para João e Chico com quem eu jamais me canso de estar presente. Eu amo vocês. Vocês são o melhor de toda minha vida.

Aprenda a acalmar sua mente

Hoje pela manhã, ainda atrasada para minha aula de Yoga, li uma mensagem que me fez pensar:

Nadar rio acima é muito difícil, mas cada braçada o faz chegar mais perto da meta e não mais distante. Para superar a exaustão, deve-se ter a jangada chamada meditação (Dyana). Pela meditação, a fraqueza do corpo físico pode ser superada, a instabilidade de mente pode ser controlada e o progresso em direção à morada da Graça é facilitado. Pode-se, então alcançar a Divindade.(SATHYA SAI BABA)

Gostei muito da analogia feita por Sai Baba sobre as braçadas. Muitas vezes vejo que meu rio está agitado e acho que minhas braçadas estão sendo em vão. Mas assim que acalmo minha mente, percebo que o que eu estava sentindo nada mais é do que um hábito mental. Com a mente sob controle, posso aceitar melhor as condições do meu dia-a-dia. E até me permitir ter uma nova postura e mais disposição para continuar nadando em direção aos meus objetivos.

Nas palavras deste homem sábio tenho mais uma vez a confirmação de minhas experiências. Percebo que, no decorrer do dia, se eu estiver com a atenção para tudo que existe fora de mim, fico exausta em algumas horas. Ir ao supermercado, ao shopping, encontrar pessoas agitadas e que precisam de muita atenção, tudo isso me deixa fisicamente acabada. Por outro lado, se eu estiver em contato com meus limites, atenta e cuidadosa com minha mente falante (e principalmente parando em alguns momentos para sentir minha respiração) chego à passar uma noite de carnaval com perfeita disposição.

O mundo esta repleto de elementos para nos distrair de nós mesmos a cada olhar. Meditar é essencial nos dias de hoje. O esforço nunca é em vão. Mesmo quando passo vinte minutos tentando acalmar o burburinho dos meus pensamentos. Sempre vale a pena, pois em algum momento inesperado sei que acabo entrando em contato com a paz de estar segura dentro de mim. Me sentindo como um todo. A satisfação disto não dá para explicar, talvez possa ser algo como progredir em direção à morada da Graça, como diz a mensagem de Sai Baba.

Agora eu lhe proponho: que tal passar alguns minutos de seu dia prestando atenção à sua respiração? Siga as dicas abaixo:

• Encontre um lugar confortável para seu corpo físico, de preferência sentado com a coluna ereta. A proposta é se tratar bem, e deve começar pela sua coluna. Esta postura fará você ficar atento e desperto.
• Respire profundamente e solte toda a tensão muscular. Observe se ainda esta contraindo alguma parte de seu corpo. Pescoço, parte inferior da coluna, pés, mãos, ombros são sempre os mais teimosos e resistentes ao relaxamento Relaxe!
• Respire profundamente outra vez, agora já mais consciente de você mesmo. Com os olhos fechados ou semi-abertos, comece observando sua respiração livre. Mantenha-se neste propósito durante o tempo que achar necessário para acalmar seus pensamentos. Este procedimento é só um artifício para dominar sua mente tagarela. Assim você estará vivendo no agora, e é neste momento que os milagres acontecem.

Se comprometa a fazer isso durante um mês, todos os dias, por no mínimo vinte minutos. Exercite-se e quando menos esperar se tornará um hábito. Eu faço esse exercício a qualquer momento. Não importa onde ou com eu esteja, o que vale é o bem-estar que sinto.

Sobre Sathya Sai Baba

Sathya Sai Baba nasceu em 23 de novembro de 1926, numa pequena vila no sul da Índia, chamada Puttaparthi, no estado de Andhra Pradesh. Ele reside lá ainda hoje, recebendo milhares de visitantes do mundo inteiro em sua comunidade espiritual (ashram), chamada Prasanthi Nilayam, que significa "Morada da Paz Suprema" (shanti=paz, pra=suprema, nilayam=morada).A melhor maneira de conhecer Sathya Sai Baba é praticando seus ensinamentos. Mais informações no http://www.sathyasai.org.br

Conheça os riscos de seguir as dietas da moda

Maníaca por dietas, Daniele Maria Bomfim, 32 anos, já recorreu às mais variadas receitas para perder peso: dieta da lua, da sopa, da gelatina... "Eu vivia com fome, mal humorada e nenhuma delas adiantou. Até emagrecia, mas logo engordava de novo. Por fim, tomei inibidores de apetite, que me causaram hipertensão arterial", diz Daniele, que não tinha ajuda médica. "Só consegui perder mais de 20 quilos com reeducação alimentar e malhação. Aprendi a lição". Assim como Daniele, muitos radicalizam para conquistar um corpo esbelto, apostando em dietas extremas ou jejum prolongado. E o resultado é a saúde em risco por falta de nutrientes. "Dietas sem orientação médica deixam o organismo mais suscetível a doenças por deficiência no consumo de minerais. Num déficit vitamínico, o corpo fica em estado de fadiga", destaca a médica ortomolecular Luciana Granja. Algumas das consequências mais comuns dos regimes radicais são: tonturas, fraqueza, anemia, queda de cabelo, irritabilidade e desmaios. Arritmias cardíacas e lesões neurológicas, como perda de memória, também podem ocorrer, assim como transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão e ortorexia). "Pessoas com esses transtornos buscam uma imagem de beleza inatingível, e mesmo aqueles que estão na faixa ou abaixo do peso ideal, se sentem gordos. Esses transtornos devem ser tratados por equipe multidisciplinar, incluindo médicos, psicólogos e nutricionistas", diz o psiquiatra Ervin Cotrik, do Instituto de Psiquiatria da UFRJ. Segundo a nutricionista Patrícia Bertoni, da RioGastro, o tratamento para emagrecimento deve ser de médio a longo prazo. "Um programa de reeducação alimentar, levando em conta o estilo de vida, é fundamental. Com um regime que se adapte ao organismo da pessoa, ela perderá peso sem perder a saúde", avisa. Para ajudar pacientes com o problema, o Frozen Spa, em Itaipava, criou o "personal diet", consultoria nutricional que, além da reeducação alimentar, inclui o acompanhamento do nutricionista nas compras no supermercado. Dicas para o processo de emagrecimento não virar doença O que faz bem - Seja numa dieta hipo ou hipercalórica, deve-se consumir fontes de vitaminas e minerais para o organismo funcionar bem: ferro, cálcio, zinco, magnésio e potássio. - Consuma frutas, verduras e legumes, grãos e cereais integrais (aveia, centeio, gérmem de trigo, granola), leite e derivados. - Opte por carnes magras, peixes e frutos do mar. Prepare-os assados, grelhados e, no caso de carne de aves, retire a pele. - A alimentação diária deve ser dividida em três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches leves intermediários, sempre em horários regulares. O ideal é alimentar-se a cada três horas. - Comece as refeições pela salada crua, que reduz a sensação de fome. - Alterne os legumes cozidos com os legumes crus. - Pratique exercícios físicos para acelerar a sua queima de gordura e não deixe de controlar seu peso regularmente. O que deve ser evitado - Alimentos fritos. - Grande uso de sal e açúcar. - Queijos amarelos (queijo prato, provolone, muzzarela). Prefira os queijos magros (ricota, queijo branco). - Consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e doces. Invista em sucos naturais e opte por frutas frescas em vez de doces.

Apimente sua vida sexual com o cardápio certo

A fama de que alguns alimentos podem dar uma "turbinada" na vida sexual, estimulando a libido e o desempenho na 'hora H' surgiu há séculos. Ovo de codorna, amendoim, chocolate e pimenta estão entre os mais populares. Mas será que funcionam mesmo? "Não há prova científica de que um alimento funcione no tratamento de disfunções sexuais ou transforme a pessoa numa máquina de sexo. Mas muitos causam reações fisiológicas similares às do ato sexual, como aumento dos batimentos cardíacos e suor. Outros têm nutrientes que dão energia e ajudam na produção de hormônios sexuais, como zinco e selênio, presentes na ostra, por exemplo", cita a nutróloga Regina Mestre. Quanto ao ovo de codorna e amendoim, Regina garante que tudo não passa de mito. "São calóricos e não causam reação fisiológica." Já pimenta e chocolate animam. ¿Pimenta age no fluxo sanguíneo, dando uma aquecida no corpo, daí o efeito afrodisíaco. Chocolate é energético, como catuaba e guaraná. E por conter teobromina, eleva o humor e dá sensação de prazer¿, explica. Para aguçar os sentidos, especiarias são aliadas, pois produzem odores estimulantes. E há alimentos que, por parecerem com órgãos sexuais, podem despertar o desejo. "Banana, pepino, morango, pêssego e figo partidos ao meio... Isso tudo, num cenário romântico, atiça a imaginação", sugere a nutricionista Sylvia Pamplona. O fotógrafo Augusto Navarro, 42 anos, conta que já comprovou os efeitos dos afrodisíacos. "Dão um pique extra. Sou fã de ostra. O corpo esquenta e fico com vontade de namorar." Já a atriz Rogéria Capetine, 29, aposta nas frutas vermelhas. "O morango está sempre no cardápio quando quero estimular o desejo sexual", revela. Porém, é importante destacar que certos alimentos devem ser evitados, pois exercem ação nada propícia ao clima romântico: frituras e carnes gordas, que dificultam digestão; couve, repolho, couve-flor e leguminosas, como feijão, lentilhas e batata doce, que provocam gases pelo teor de fermentação; além de alho e cebola, que causam mau hálito. Dieta correta e exercícios: disposição O endocrinologista Michael Amorim destaca a importância da alimentação saudável aliada à prática de exercícios para o bom desempenho sexual. "Afrodisíacos atuam como coadjuvantes, não como um 'viagra'. Dieta equilibrada e hábitos saudáveis dão bem-estar e fazem o corpo funcionar bem", esclarece. Para Pietro Carlo, professor de Educação Física da Acqua Fitness Club, quem se exercita ainda tem a auto-estima elevada. "A pessoa se sente mais confiante com o próprio corpo", comenta. "O ato sexual também envolve resistência, flexibilidade e condicionamento cardiorrespiratório. Todos podem ser treinados com exercício", completa. - Cardápio para aumentar o desejo sexual - Frutas Abacate, abacaxi, morango, figo, mamão papaya, açaí, banana, cacau: são fontes de vitaminas, antioxidantes e dão energia. - Ervas e temperos
Açafrão, baunilha, canela, cravo, mostarda, noz moscada, ginseng, pimentas de vários tipos: com seus aromas intensos e sabor picante, estimulam a circulação sanguínea e a libido.

- Frutos do mar
Ostras, atum, camarão, salmão, mariscos e frutos do mar em geral: são os estimulantes mais poderosos. Ricos em zinco, iodo, selênio e fósforo, regulam a produção dos hormônios sexuais e, como contêm pouca gordura, aumentam a disposição para o sexo.

- Óleos vegetais
Azeite, canola, girassol, milho, linhaça: fontes de ômega 6, dão energia para a mobilidade dos espermatozoides.

-Mel e bebidas
Mel: rico em vitaminas, estimula a produção de hormônios sexuais.Guaraná: dá mais energia. Vinho: é rico em polifenóis, poderoso antioxidante. Uma taça de vinho relaxa e ajuda a estimular os sentidos.

Receita
Camarão do amor ao molho picante

- Ingredientes:
1/4 xícara (chá) de manteiga
1 xíc (chá) de salsão picado
1/2 xícara (chá) de pimentão verde picado grosso
2 col (sopa) de cebola picada
1/4 xícara de farinha de trigo
Sal e molho de pimenta
Páprica picante (a gosto)
Pimentas dedo de moça e do reino (a gosto)
2 col (chá) de molho inglês
4 xíc (chá) de camarão cozido
2/3 xícara (chá) de leite
1/4 xícara (chá) de queijo parmesão ralado

- Modo de preparo
Derreta a manteiga e refogue o salsão, o pimentão e a cebola por 5 min. Junte a farinha de trigo, o sal e o molho de pimenta, as pimentas, a páprica e o molho inglês. Mexa bem. Jogue o leite aos poucos. Cozinhe até engrossar. Tire do fogo. Adicione o camarão e misture. Despeje numa forma de alumínio e salpique com queijo. Leve ao forno por 40 min., ou até dourar.

Conquiste um novo emprego com dicas de Feng Shui

Todo começo de ano é sempre a mesma história. Muitas pessoas querendo mudar de emprego e outras tantas sem trabalho porque foram demitidos em dezembro.

E não tem situação pior do que começar o ano sem trabalho, pois ficamos preocupados e até com medo. Não é fácil ficar calmo quando temos contas para pagar, família para alimentar e objetivos a concretizar. Aí, você começa a "maratona" da busca por um novo emprego. O tempo começa a passar e nada acontece.

Nuvem preta

Se não tomar os devidos cuidados, começará a pensar em um monte de asneiras, podendo atrair péssimas energias. A vida começa a travar. Nada dá certo. Começa a faltar dinheiro e esperança. Uma "nuvem preta" começa a pairar na nossa casa e cabeça. Sentimo-nos pesados e inúteis. As pessoas ficam tão nervosas, que começam as brigas em casa. Tudo para piorar o ambiente e o clima. Parece que só irá aparecer "zica" na nossa frente. O desânimo bate na nossa porta e começamos a pensar em desistir da busca. Não atraímos mais as oportunidades que o universo nos mostra. E olha que tem um monte de oportunidades no mercado. Só vemos pessimismo, problema e escuridão.

Saída

Numa situação como essa, só há uma saída: ou você muda a energia negativa que bate à porta ou, durante muito tempo, continua desempregado e desesperado. Aliás, a mudança já começa quando lhe perguntam qual sua profissão. E sua resposta é imediata: desempregado. Afinal, que profissão é essa? Desempregado não é uma profissão, então, mude já essa energia.

Diga sempre que você tem a profissão "x", mas que no momento você está disponível ao mercado, buscando e analisando as melhores propostas para sua carreira.

Eis aí outro conceito importante a trabalhar na sua vida. Você é um profissional que está buscando uma nova colocação, um novo emprego. Depois que se recolocar no mercado, você precisa pensar na sua carreira. Carreira não é mesma coisa que emprego. Todos nós temos um emprego e uma profissão. Carreira é planejar o futuro profissional, é saber até onde se quer ou se pode chegar. E dá para chegar muito longe se nos planejarmos.

De olho aberto

Deu para notar que você terá que mudar muitas energias da sua cabeça. Com uma nova energia, suas perspectivas melhoram muito e começam a atrair boas oportunidades de trabalho. Aproveite o bom momento, refaça o currículo, renove os contatos profissionais e ligue novamente para os amigos.

Cadastre novamente seu currículo em agências e sites de empregos. Tudo bem que você cansou de fazer isso e não deu em nada, mas, agora que você está com outro padrão de energia, mais positivo, seu currículo está mais energizado e ele será um ímã para as vagas oferecidas. Não fique aí parado, mexa-se. Não fique de olho só nas vagas de sua área. Tente outras áreas. Muitas vezes, a vida pede que você mude seu foco, trabalho e estilo. Se você sempre trabalhou de comprador, por que não tentar uma vaga de vendedor? Quem faz oportunidades muitas vezes somos nós, se assim acreditar. Mude, pois tudo na vida evolui.

Tudo que escrevi até agora serve para você que está empregado, mas esta querendo um novo desafio profissional ou simplesmente deseja mudar de emprego. Mas, se for "trocar seis por meia dúzia", fique onde está. A nova empresa quer um bom profissional e não um simples profissional para fazer qualquer serviço. Pense no seu plano de carreira a médio e longo prazo. Tenha mais garra e coragem. Seja um campeão e não um mero observador da vida.

Dicas práticas para mudar a energia

Agora, vamos mudar a energia de sua casa, para colaborar na atração de um novo emprego. Comece sossegando os nervos. Para acalmar os ânimos, sempre é recomendado fazer uma purificação de ambientes. Uma boa defumação semanal com ervas irá eliminar o "fantasma do desemprego da sua casa". Diariamente, borrife água com alfazema no ambiente, para acalmar a cabeça. Você irá notar que os pensamentos e decisões irão fluir muito melhor.

Para atrair mais oportunidades de trabalho, aplique o Ba-Gua na sua casa e coloque cópias do seu currículo nos setores do: trabalho, prosperidade, sucesso e amigos. Estas áreas do Ba-Gua são as mais importantes para alcançar um bom emprego. Para energizar ainda mais seu currículo, coloque-o em um envelope vermelho. A cor vermelha simboliza o sucesso e a concretização. Pode ser também na cor amarela, da prosperidade e sorte. Para quem ainda não sabe aplicar o Ba-Gua, deixe os currículos em três pontos da casa:

- Ao lado da porta de entrada: é por onde a energia chega trazendo boas energias;
- Ao lado do computador: é por onde você faz a maioria dos contatos e pesquisa;
- Ao lado do telefone fixo/celular: é por onde receberá as propostas. Também coloque um currículo na agenda para você sempre mentalizar o novo trabalho e ativar sua rede de amigos e contatos.

Técnica

Veja mais uma técnica que irá ajudar e você fazer a Roda da Prosperidade para atrair um novo emprego.

Em uma cartolina grande, desenhe um círculo vermelho. No centro da cartolina, cole uma foto sua. Em volta da foto, dentro do círculo, cole imagens dos setores que deseja trabalhar. Por exemplo, fotos de bancos, autopeças, comércio, restaurante, etc.

Coloque sua Roda da Prosperidade no seu quarto, pendurado na parede e, todos os dias, olhe para a Roda e mentalize-se sendo contratado por uma empresa que mereça você. Não aconselho a pensar em uma empresa específica. Deixe o Universo levar você para o melhor emprego.

Acredite no que você leu neste artigo e aplique com força e fé. Depois me diga qual foi o resultado.

Sucesso em 2011.